定义：通过一系列刻意操作提升账号的初始权重。抖音会根据你平时的点赞、完播率、评论、转发、关注等行为来判定你的重。权重越高，就会有更多的推荐播放量。养号的目的是告诉抖音你是一个正常的用户，给你更多的推荐播放量。

哪几个阶段必须养号?

1、刚刚注册的新抖音号;

2、注册很久，卸载又重新下载的老抖音号(超过半年);

3、收到抖音官方警告和降权的抖音号;

4、自己发的视频推荐播放量基本在 300 以下，也没有官方警告和降权的低质量抖音号;

做好这几步就能快速养号?

1、注册一机一卡一号，在 3-5 天只看视频不发视频，时⻓为 30-40 分钟。

2、观看过程中正常评论点赞互动，关注 5-10 个头部大号。

3、看十几分钟直播，买 60 抖币随机打赏并随机关注几个热⻔视频博主。

4、关注 20 个二三十万至百万的竞品账号，粉丝低于 1W 的账号下不要留个人 微信号。

5、养号完成再修改个人资料和整体介绍部分。

如何判断自己的抖音号被降权，如果降权了该怎么办?

普遍认为：权重是一个内在的数值，查看方式是看你的作品的播放、点赞、评论、转发等数据，数据越高证明权重越高，相应的曝光度就越高，越能火起来。如何提升权重：

1、完善你的账户资料，越详细越好，且不要打广告。

2、作品必须原创

3、搬运的视频去水印，做伪原创

4、保证时⻓，低于 7s“很难”被推荐

5、多多参与线上挑战